Danh mục sản phẩm
06/09/2020 - 2:06 PMnho 181 Lượt xem

Nước chiếm đến 70% trong cơ thể chúng ta, nó xuất hiện ở tất cả các cơ quan trong cơ thể kể cả xương. Do đó, để đảm bảo cơ thể được hoạt động bình thường, các chuyên gia thường khuyến khích chúng ta nên tăng cường uống nước. Thế nhưng Uống Nước Nhiều Có Tác Dụng Gì? Những Lợi Ích Khi Uong Nuoc Dung Cach là gì?

Tác dụng của nước đối với cơ thể khi uống nước đúng và đủ

Sở dĩ nước được khuyến khích dùng nhiều bởi nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể của mỗi người. Cụ thể:

  • Điều hòa nhiệt độ, giúp nhiệt độ cơ thể được cân bằng ở 37 độ C.
  •  
  • Vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến nuôi tế bào.
  •  
  • Thải độc tế bào, thực hiện chức năng giải độc, lấy đi các chất thải độc hại ở tế bào
  •  
  • Chuyển hóa thức năng thành năng lượng để cung cấp cho các hoạt động của cơ thể
  •  
  • Làm trơn các khớp xương giúp chúng vận hành nhịp nhàng, trơn tru, tránh gây tổn thương cho xương khớp
  •  
  • Làm sạch phổi, đóng vai trò là chất gột rửa cho phổi khỏe mạnh và làm việc tốt hơn.
  •  
  • Cấu thành nên bộ não bởi nước chiếm 85% não bộ, thiếu nước đầu óc sẽ kém minh mẫn
  •  
  • Đóng vai trò quan trọng trong việc cấu thành cơ bắp và máu, chiếm khoảng 75% cơ bắp và khoảng 83% của máu.
  •  
  • Bảo vệ các cơ quan quan trọng trong cơ thể.

Tác dụng của nước và việc uống nước đúng cách đối với cơ thể

Tác dụng của nước và việc uống nước đúng cách đối với cơ thể

 

Uống nước nhiều có tác dụng gì?

Qua vai trò của nước với cơ thể, hẳn bạn cũng đã phần nào hiểu được lý do vì sao chúng ta nên uống nhiều nước. Những tác dụng khi uống nhiều nước bao gồm:

- Giảm cân hiệu quả

Việc uống nhiều nước kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp các chị em giảm cân rất tốt. Lý do là nước không chứa calo mà còn có tác dụng đốt cháy calo. Đồng thời, việc uống nước còn gây cảm giác no giúp bạn ăn ít hơn. Để giảm cân, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, uống nước trước khi ăn 20 phút để tránh tình trạng ăn quá nhiều.

- Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón

Một trong những phương pháp cải thiện ngăn ngừa chứng táo bón được các chuyên gia khuyến khích áp dụng là nên uống nhiều nước đều đặn mỗi ngày. Nước hỗ trợ hấp thụ các dưỡng chất có trong thức ăn, giúp chúng ta có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Không chỉ vậy nước còn giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn, làm mềm phân, ngăn ngừa và cải thiện chứng táo bón. Hơn nữa, khi gặp các vấn đề về tiêu hóa, uống một ly nước ấm cũng sẽ giúp xoa dịu cảm giác khó chịu.

- Làm đẹp da

Uống đủ nước, da sẽ đẹp vì thế cần đu đủ lượng nước vào cơ thể. Nếu thiếu nước, da sẽ dễ bị khô, sạm, xỉn màu, thiếu độ đàn hồi và lão hóa nhanh hơn. Nước chiếm tới 70% ở da, khi được hấp thụ vào các tế bào da sẽ tăng khả năng đàn hồi, tăng cường độ ẩm cho da. Cung cấp đủ nước, đủ ẩm sẽ khiến da săn mịn, ẩm mượt, khỏe khoắn và hỗ trợ tốt cho quá trình ngăn ngừa lão hóa.

- Cải thiện chứng năng não

Như đã đề cập, nước chiếm tới gần 85% não. Nếu thiếu nước thì hoạt động của não bộ sẽ bị ảnh hưởng. Thông thường khi thiếu nước, cơ thể sẽ có một số triệu chứng như mất khả năng tập trung, giảm trí nhớ, thường hay bị đau nửa đầu. 

- Thanh lọc, giải độc cơ thể

Nước có vai trò thải độc tế bào, uống nhiều nước giúp việc đào thải độc tố ra ngoài cơ thể tốt hơn đồng thời còn giúp làm loãng nồng độ các chất độc hại có trong cơ thể. Các con đường đào thải độc tố thường là nước tiểu, đổ mồ hôi, hơi thở, ruột…

Cách tốt nhất giúp cơ thể giải độc hiệu quả là uống một ly nước ấm vào sáng sớm khi mới thức dậy.

Nước nhiều nước tốt cho cơ thể bạn

Nước nhiều nước tốt cho cơ thể bạn

- Duy trì sự khỏe mạnh của thận

Vai trò của thận trong cơ thể là thực hiện chức năng lọc những gì được tiếp nhận vào cơ thể, tức lọc nước và lọc máu. Do đó, thận đòi hỏi phải đảm bảo lượng nước sạch cần thiết để duy trì và thực hiện công việc của mình. Cung cấp đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp bảo vệ thận phòng ngừa giảm chức năng thận, suy thận…

- Tác dụng khác

Uống nhiều nước còn có một số tác dụng khác như:

  • Nâng cao tinh thần, giúp tâm trạng thoải mái, dễ chịu
  •  
  • Chống bệnh tật, làm giảm tình trạng tắc nghẽn chất độc trong cơ thể, phòng ngừa các loại bệnh cảm cúm theo mùa
  •  
  • Giảm rủi ro mắc bệnh ung thư do có khả năng giúp duy trì các tế bào được sạch sẽ
  •  
  • Tăng cường sự săn chắc của cơ thể do các mô cơ bắp chứa đến 75% nước.

Như thế nào là uống nước đúng cách và uống bao nhiêu nước là đủ mỗi ngày?

Nước là loại thức uống cần thiết cho cơ thể. Có nhiều tác dụng khi uống nhiều nước, tuy nhiên việc uống quá nhiều hoặc quá ít nước đều tác động không tốt đến các hoạt động trong cơ thể. Khi bổ sung nước cho cơ thể, bạn cần nhớ rằng:

Như thế nào là uống nước đúng cách, uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ

Như thế nào là uống nước đúng cách, uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ

 

  • Mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước để giúp cơ thể vận hành tốt. Thực tế, không có nguyên tắc nào quy định phải uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày. Mỗi thể trạng sẽ có sự khác biệt về lượng nước uống, do đó không thể áp dụng công thức chung. Bạn chỉ cần đảm bảo mình không cảm giác khát, sau khi uống không ị đầy trướng bụng. Nếu muốn uống nước mà cơ thể không từ chối thì nên tiếp tục uống.
  •  
  • Người có chức năng thận, gan, tim, dạ dày không tốt thì nên xem xét khả năng bài tiết mồ hôi và nước tiểu của mình để xác định lượng nước cần uống.
  •  
  • Người mắc bệnh tiểu đường, sỏi thận nên uống nhiều nước hơn người bình thường để đào thải, bài tiết chất cặn bã, các vi khuẩn gây nhiễm trùng.
  •  
  • Lượng nước tối thiểu mà cơ thể bạn cần trong một ngày được tính như sau: Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước cần uống (oz). Trong đó:1 lbs = 0.5kg, 1 oz = 0.03 lít. 
  •  
  • Nên uống mỗi lần một ngụm nước, không uống quá nhiều để tránh làm hàm lượng kali và natri giảm đột ngột.

Trên đây là một số thông tin về tác dụng khi uống nhiều nước. Do đó, để đảm bảo cơ thể được khỏe mạnh, bạn nên uống tối thiểu 1 lít nước và tối đa 3 lít nước mỗi ngày tùy theo thể trạng.

>>> Có thể bạn quan tâm: Nước khoáng là gì?  Nước Ion Kiềm là gì?

 

 

Tin liên quan

Mua Nước Ion Life Ở Đâu Chất Lượng, Giả Rẻ Tại TPHCM ? Mua Nước Ion Life Ở Đâu Chất Lượng, Giả Rẻ Tại TPHCM ?
Bạn có nhu cầu mua nước uống Ion life tại TPHCM, nhưng bạn chưa biết lựa chọn những đại lý hay nhà phân phối nước nào vừa uy tín vừa nguồn nước đảm an toàn...
TOP CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG ĐÓNG CHAI TRÊN THỊ TRƯỜNG 2020 TOP CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG ĐÓNG CHAI TRÊN THỊ TRƯỜNG 2020
Tổng hợp các loai nước uống đóng chai trên thị trường được ưa chuộng nhiều nhất hiện nay. Trường Phát Water cung cấp nước đóng chai chính hãng các loại: Vĩnh...
SỐ ĐIỆN ĐIỆN THOẠI ĐẶT NƯỚC UỐNG LAVIE BÌNH 20L SỐ ĐIỆN ĐIỆN THOẠI ĐẶT NƯỚC UỐNG LAVIE BÌNH 20L
Dịch vụ đổi nước uống Lavie bình 20l tận nhà tại TpHCM sẽ giúp các bạn hài lòng cả về chất lượng và dịch vụ. Nhấc máy gọi ngay số điện thoại tổng...
4 thương hiệu nước suối 5 lít nổi tiếng tại Trường Phát 4 thương hiệu nước suối 5 lít nổi tiếng tại Trường Phát
Nước suối 5 lít được biết đến như là một giải pháp nước uống nhỏ gọn nhưng lại rất tiết kiệm. Với thiết kế quai xách tiện lợi, cùng thể tích nước...
Nước tinh khiết Vihawa 20 lít - Nguồn nước uống tươi mát, giá rẻ Nước tinh khiết Vihawa 20 lít - Nguồn nước uống tươi mát, giá rẻ
Với giả cả hợp lý, phù hợp nhu cầu, lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe, sản phẩm bình nước tinh khiết Vihawa 20 lít rất thích hợp và tiện lợi khi dùng trong...
Đại lý nước uống Trường Phát cung cấp nước suối đóng ly chất lượng Đại lý nước uống Trường Phát cung cấp nước suối đóng ly chất lượng
Nước suối đóng ly được đánh giá là một sự lựa chọn tiện lợi cho nhu cầu sử dụng nước uống tiếp khách tại những sự kiện, cuộc họp. Chính vì vậy,...
Trường Phát - Đại lý giao nước uống quận Bình Thạnh Trường Phát - Đại lý giao nước uống quận Bình Thạnh
Với những kinh nghiệm trên thị trường cùng hàng ngàn đối tác lớn nhỏ, Trường Phát thực sự là một đại lý giao nước uống quận Bình Thạnh sẽ mang đến cho...
Lavie 6l - Sản phẩm nước uống được người dùng lựa chọn Lavie 6l - Sản phẩm nước uống được người dùng lựa chọn
Lavie 6l là một giải pháp nước uống tiện lợi đối với các gia đình có nhu cầu sử dụng nước uống vừa phải. Với thiết kế bình có quai xách tiện lợi, bạn...
Nước Aquafina - Chất Lượng Khẳng Định Thương Hiệu Nước Aquafina - Chất Lượng Khẳng Định Thương Hiệu
Nước Aquaphina chai nhỏ 350ml, 500ml, 1.5l và 5 lít giá rẻ, chỉ từ 90k/thùng 24 chai.Miễn phí giao nước tận nhà khắp các quận tại TpHCM như Bình Thạnh, Phú Nhuận,...
Nước bình Bidrico 20l - Giải pháp nước uống dành cho gia đình bạn Nước bình Bidrico 20l - Giải pháp nước uống dành cho gia đình bạn
Trong thị trường TP.HCM hiện nay có rất nhiều thương hiệu nước uống khác nhau nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng. Ngoài những sản phẩm nước...

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

Danh mục sản phẩm
Sản phẩm bán chạy

Đại Lý Giao Nước Suối Top Tận Nơi, Nhanh Chóng, Giá Rẻ Tại TpHCM Đại Lý Giao Nước Suối Top Tận Nơi, Nhanh Chóng, Giá Rẻ Tại TpHCM
Nước suối Top là nhãn hiệu nước uống mới tại thị trường, hiện nay các đại lý và các nhà phân phối cũng đang trưng bày bán tại nhiều nơi về nước uống...
Đại Lý Nước Suối Dasani Chất Lượng, Giá Rẻ Tại TPHCM Đại Lý Nước Suối Dasani Chất Lượng, Giá Rẻ Tại TPHCM
Đại lý nước suối Dasani tại TPHCM chính hãng, giá tốt cung cấp nước suối Dasani 350ml, 500ml, 1.5l. Ngoài ra đại lý chúng tôi còn đem đến cho quý khách nhiều dịch...
Đại Lý Nước Uống Tinh Khiết Aquafina Tại TPHCM Đại Lý Nước Uống Tinh Khiết Aquafina Tại TPHCM
Nước uống Trường Phát là đại lý nước uống tinh khiết Aquafina tại TPHCM, tại đây đại lý cung cấp nước Aquafina 350ml, Aquafina 500ml, Aquafina 1.5l... chúng tôi giao...
Mua Nước Ion Life Ở Đâu Chất Lượng, Giả Rẻ Tại TPHCM ? Mua Nước Ion Life Ở Đâu Chất Lượng, Giả Rẻ Tại TPHCM ?
Bạn có nhu cầu mua nước uống Ion life tại TPHCM, nhưng bạn chưa biết lựa chọn những đại lý hay nhà phân phối nước nào vừa uy tín vừa nguồn nước đảm an toàn...
TOP CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG ĐÓNG CHAI TRÊN THỊ TRƯỜNG 2020 TOP CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG ĐÓNG CHAI TRÊN THỊ TRƯỜNG 2020
Tổng hợp các loai nước uống đóng chai trên thị trường được ưa chuộng nhiều nhất hiện nay. Trường Phát Water cung cấp nước đóng chai chính hãng các loại: Vĩnh...
̃7 Tác Dụng Kì Diệu Từ Việc Uống Nước Nhiều ̃7 Tác Dụng Kì Diệu Từ Việc Uống Nước Nhiều
Nước chiếm đến 70% trong cơ thể chúng ta, nó xuất hiện ở tất cả các cơ quan trong cơ thể kể cả xương. Do đó, để đảm bảo cơ thể được hoạt động bình...
Nước Suối Chai Nhỏ 250ml Giá Bao Nhiêu Tiền? Nước Suối Chai Nhỏ 250ml Giá Bao Nhiêu Tiền?
Bạn đang tìm mua chai nước suối loại nhỏ nhất nhưng không biết nước suối chai nhỏ 250ml tốt không? Giá bao nhiêu tiền? Trường Phát Water sẽ cung cấp...
Giá Thùng Nước Suối Aquafina 350ml, 500ml Bao Nhiêu? Giá Thùng Nước Suối Aquafina 350ml, 500ml Bao Nhiêu?
Nước suối thùng Aquafina có thể tích 350ml, 500ml,1,5l... được nhiều người lựa chọn thường có trong các cuộc họp, các sự kiện,... Giá Thùng Nước suối Aquafina...
Thùng 24 Chai Nước Khoáng Lavie 350ml Giá Bao Nhiêu Tiền? Thùng 24 Chai Nước Khoáng Lavie 350ml Giá Bao Nhiêu Tiền?
Chai nước Lavie 350ml giá chỉ 2.000đ: tiện lợi, dễ dùng cho đám tiệc hay tổ chức các sự kiện lớn. Liên hệ Trường Phát Water để được giá sỉ khi mua số lượng...
Đối tác
ACB VĂN THÁNH
HOÀNG GIANG
MATXI CROP
KỸ AN SECURITY
UK COMPANY
WISDOMLAND
THUẬN VIỆT
HƯNG NGHIỆP
Ô TÔ HOÀNG GIA
GOMI
KMD
CII
ĐƯỜNG SẮT
XÂY DỰNG 39
Về chúng tôi
ĐẠI LÝ NƯỚC SUỐI TRƯỜNG PHÁT 
 

Điện thoại: 02866.841.058
Hotline: 0964.683.358 - 0906.566.458
Zalo: 0938.220.258 (Nước Uống Trường Phát)
Email: nguyenvantruongwater@gmail.com
VPĐD: 289B Ung Văn Khiêm, Quận Bình Thạnh, Tp.HCM

Copyright © 2020 ĐẠI LÝ NƯỚC SUỐI TRƯỜNG PHÁT
messenger icon zalo icon