Danh mục sản phẩm
28/06/2023 - 9:14 PM2c 3693 Lượt xem

 Uống nước là việc làm mỗi ngày tuy nhiên bạn có đang uống nước đúng cách hay chưa? Việc uống nước đúng cách giúp mang lại những lợi ích gì? Cùng Trường Phát chúng tôi dõi theo nội dung phía dưới để hiểu hơn về chủ đề này nhé!

 

uống nước đúng cách

 

VaiTrò Của Nước Đối Với Cơ Thể

1. Cung cấp độ ẩm cho cơ thể
 
2. Giúp duy trì nhiệt độ cơ thể 
 
    Nước có vai trò quan trọng trong việc điều tiết thân nhiệt khi nhiệt độ của môi trường thay đổi, giúp ổn định nhiệt độ cơ thể.
 
3. Làm sạch cơ thể bằng cách đẩy độc tố ra ngoài
 
4. Hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể
 
    Bởi trong cơ thể: nước đóng vai trò là dung môi, giúp chuyển hóa các chất trong cơ thể, và khi uống đủ nước sẽ giúp các chất dinh dưỡng, các khoáng chất được hòa tan và nuôi dưỡng cơ thể một cách tốt nhất.
 
5. Giúp duy trì độ ẩm cho da và tóc
 
6. Hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như gan, thận, phổi
 
7. Giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi
 
8. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn
 
9. Giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể
 
10. Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường tiết niệu và đường hô hấp.
 
Như vậy, bạn đã hiểu hơn về vai trò của nước đối với sức khỏe con người, vì thế hãy cung cấp đủ nước để có một cơ thể khỏe mạnh. Khi không có nước các tế bào trong cơ thể không thể nào tồn tại.
 
Vai trò của nước đối với cơ thể người

Vai trò của nước đối với cơ thể người

Một Số Cách Uống Nước Đúng Cách?

Việc uống nước cần thực hiện đúng và chuẩn, dưới đây là những thông tin bổ ích, giúp bạn biết cách uống nước mỗi ngày đúng hơn.

Hạn chế uống cùng lúc, hãy uống từng ngụm

  • Đôi khi vô tình bạn rơi vào trường hợp uống một lượng nước lớn trong một hơi, thay vì làm vậy bạn cần chia nhỏ từng ngụm nước, điều này sẽ giúp cho các tế bào dễ thẩm thấu hơn khi đến các tế bào trong cơ thể. 

 

Uống nước từng ngụm

Uống nước từng ngụm

 

Uống nước khi ngồi thay vì đứng

  • Khi bạn uống nước ở trạng thái đứng, điều này vô tính làm phá vỡ đi sự cân bằng của chất lỏng khi đi vào cơ thể. Việc bạn đứng khi uống nước sẽ dẫn đến sự tích tụ nước trong các khớp xương, gây nên các bệnh về viêm khớp. 
  • Việc ngồi uống nước, các cơ bắp cũng như hệ thần kinh sẽ được thoải mái và thư giãn hơn nhiều, các cơ bắp sẽ hấp thụ chất lỏng một cách dễ dàng hơn. Lúc này thận cũng tăng tốc độ lọc thải.

 

Uống nước khi ngồi sẽ tốt hơn khi đứng

Uống nước khi ngồi sẽ tốt hơn khi đứng

 

Nên Uống Nước Vào Buổi Sáng

  • Theo nhiều nghiên cứu trước đó, việc uống nước vào mỗi buổi sáng cần được duy trì vì đây là thói quen tốt.
  • Nước được bổ sung vào mỗi buổi sáng sẽ giúp lọc đi những độc tố của cơ thể và làm sạch đường ruột, giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

 

Nên uống nước vào buổi sáng

Nên uống nước vào buổi sáng

 

Hạn chế uống nước lạnh

  • Nước lạnh làm đóng băng các enzyme trong đường ruột của bạn, điều này sẽ làm tích tụ độc hại trong cơ thể.
  • Khi các mạch máu bị co lại điều này sẽ làm tích tụ độc hại mắc kẹt trong bạn thay vì thoát ra hệ thống bạch cầu của bạn.
  • Việc bị co thắt mạch máu cũng ngăn không cho máu lưu thông một cách tốt nhất, hạn chế những cơ quan lấy đi chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Đặc biệt đối với nhiều chị em đang trong thời kỳ kinh nguyệt nên hạn chế uống nước đá, vì sẽ làm giảm lưu thông và năng lượng cần thiết để chuẩn bị các cơ quan sinh sản.

 

Hạn chế uống nước đá lạnh

Hạn chế uống nước đá lạnh

 

Khi Tập Thể Dục Nên Uống Nước Đúng Cách

 

Khi bạn tập thể dục cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi nhiều do tập luyện quá sức, lúc này cơ thể bị mất nước, bạn cần bổ sung lượng nước vừa đủ ngay để bù lượng nước bị mất tránh tình trạng để cơ thể bị kiệt sức do luyện tập nhiều. 

 

Uống nước đúng cách khi tập thể dục

Uống nước đúng cách khi tập thể dục

 

Những Sai Lầm Khi Uống Nước Gây Hại Sức Khỏe Cần Tránh

Dưới đây là những sai lầm phổ biến và những thời điểm không nên uống nước các bạn cần nắm rõ: 

- Hạn chế uống quá nhiều nước: Việc bổ sung nước là rất quan trọng, việc uống nhiều nước sẽ gây hại đến sức khỏe, đặc biệt là các bệnh về tim và hệ bài tiết. 

- Uống nước khi quá khát: Mỗi khi bạn thấy khát là lượng nước trong cơ thể đã bị thiếu quá nhiều, ảnh hưởng đến việc trao đổi chất vào cơ thể. Chính vì vậy cần bổ sung nước thường xuyên, tránh quá khát rồi mới uống.

- Không uống nước trước và sau khi ngủ: Trong thời gian ngủ, cơ thể thiếu một lượng nước, chính vì vậy khi ngủ cơ thể cần bổ sung một lượng nước vừa đủ. 

- Hạn chế uống nước ngọt: Việc uống nước hóa chất, phẩm màu, chất kích thích, uống quá thường xuyên sẽ gây hại đến cơ thể. 

- Khi ăn hạn chế uống nước: Việc uống nước khi ăn sẽ làm loãng dịch tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến việc tiêu hóa, tích tụ chất béo gây ảnh hưởng đến sức khỏe,..

- Nước uống cần nấu lại nhiều lần: Nước được nấu lại nhiều lần sẽ có tác dụng diệt khuẩn tốt, tăng mật độ Nitrat và kim loại nặng trong nước gây hại cho sức khỏe.

Sai lầm khi uống nước cần tránh

Sai lầm khi uống nước cần tránh

 

Có Nên Tăng Hương Vị Trong Nước Uống hàng Ngày Không?

Cách uống nước đúng cách được nước uống Trường Phát chúng tôi cung cấp các thông tin bổ ích phía trên. Ngoài ra, nhiều bạn vẫn thắc mắc có nên tăng hương vị nước uống hay không?

Theo nhiều chuyên gia nhận định rằng, bạn hoàn toàn có thể ngâm trái cây trong nước để tăng hương vị và bổ sung nước theo thời gian biểu. 

Có thể tiến hành sử dụng các loại trái cây để ngâm như đào, dứa, chanh,... Tiến hành pha đồ uống cho riêng bạn, đó cũng là cách giúp bạn thư giãn đầu óc.

Để tăng thêm tính hấp thụ nước vào cơ thể bạn có thể dùng: Muối khoáng chưa tinh chế, vắt chanh, hạt chia, gừng…

Duy trì việc uống đủ nước và đúng cách mỗi ngày sẽ mang lại sức khỏe tốt cho bạn, giúp bạn có được sức khỏe, vóc dáng và làn da. 

 

Tăng hương vị nước uống hàng ngày

Tăng hương vị nước uống hàng ngày

 

Cách Nhận Biết Bạn Uống Nước Đúng Cách và Đầy Đủ

Để biết cơ thể uống đủ và đúng cách nước chưa? Hãy lắng nghe cơ thể, dưới đây là những dấu hiệu cơ bạn sẽ giúp bạn nhận biết: 

- Khi uống nước đúng cách, đủ nước: Lúc này bạn sẽ không thấy khát nước, không bị khô da và tóc, không bị khô họng. Đi tiểu thường xuyên hơn (4-6 lần/ngày) với nước tiểu trong hoặc vàng nhạt. 

- Khi uống ít nước: Bạn có cảm giác khô cổ họng, khô da, táo bón, nổi mụn và lỗ chân lông bị tắc, hoa mắt,...Việc đi tiểu cũng diễn ra ít sau nhiều giờ (2-3 lần/ngày) kèm nước tiểu có màu vàng sậm, nồng mùi. 

- Khi uống quá nhiều nước: Có những biểu hiện như: Phù tay, chân, môi, đau đầu và buồn nôn, cơ thể yếu đi trông thấy. Đi tiểu liên tục vào ban đêm, nước tiểu trong suốt. Lúc này bạn nên uống nước ít lại, vừa đủ với nhu cầu cơ thể thôi.

Dấu hiệu cơ thể khi thiếu nước cần nhận biết sớm

  • Mỗi khi cơ thể khát nước, các dây thần kinh sẽ được truyền tín hiệu bạn cần bổ sung nước ngay. Lúc này bạn cần lưu ý những dấu hiệu này có phải do thiếu nước hoặc các vấn đề liên quan đến sức khỏe hay không. Những dấu hiệu nhận biết như sau: 

- Khô da, mắt, môi và tóc

- Nước tiểu có màu, điều này báo hiệu bạn cần bổ sung nước khi nước tiểu màu vàng đậm.

- Mồ hôi ra ít cũng là dấu hiệu cho thấy bạn thiếu nước, khô da, cơ thể không đủ độ ẩm. 

 

- Táo bón: chứng tỏ bạn uống không đủ nước và thiếu chất xơ.

 

 

Hi vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn đọc thấy rõ hơn vai trò của nước cũng như mách bạn những điều cần thực hiện để uống nước đúng cách mỗi ngày, giúp cuộc sống trở nên tươi đẹp, tràn đầy sức sống. 

Bạn đang hết nước, cần đổi nước, còn ngần ngại gì mà không liên hệ ngay với chúng tôi để nhận nhiều ưu đãi nhé!

Hotline: 0938 220 258

Website: https://giaonuocsuoi.vn

 
Tin liên quan

Uống Nước Dừa Có Tác Dụng Gì? Uống Mỗi Ngày Có Tốt Không? Uống Nước Dừa Có Tác Dụng Gì? Uống Mỗi Ngày Có Tốt Không?
Bạn đang thắc mắc về việc uống nước dừa có tác dụng gì? Ngoài công dụng giải khát, nước dừa còn nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làn da. Dưới bài...
Cách Uống Nước Ngọt Có Gas Đúng Cách, Không Gây Hại Sức Khỏe? Cách Uống Nước Ngọt Có Gas Đúng Cách, Không Gây Hại Sức Khỏe?
Uống nước ngọt có gas nhiều năm qua tuy nhiên bạn đã biết cách uống nước ngọt có gas đúng cách hay chưa? Làm thế nào để chọn và sử dụng cho phù hợp không...
Nước cam bao nhiêu Calo? Bí quyết làm nước cam giảm cân, đẹp da? Nước cam bao nhiêu Calo? Bí quyết làm nước cam giảm cân, đẹp da?
Bạn uống nước cam đã lâu tuy nhiên vẫn có thắc mắc nước cam bao nhiêu Calo? Nước cam có tác dụng gì? Uống nước cam khi nào là đúng cách? Hay cách làm nước cam...
Nước Chanh Mật Ong - Tất Tần Tật Từ A-Z Cách Uống Đúng Cách Nước Chanh Mật Ong - Tất Tần Tật Từ A-Z Cách Uống Đúng Cách
Nước chanh mật ong là một trong những loại thức uống ngon miệng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể người sử dụng. Vì thế, thói quen uống nước chanh mật ong...
Cách Uống Nước Đúng Cách Để Có Làn Da Đẹp Cần Nhớ Cách Uống Nước Đúng Cách Để Có Làn Da Đẹp Cần Nhớ
Việc uống đúng cách và đủ nước mang lại rất nhiều lợi ích nói chung mà không phải ai cũng biết và cũng là phương pháp dễ nhất giúp nhiều chị em sở hữu...
[Mách Bạn] Cách Phân Biệt Nước Khóang, Nước Tinh Khiết Và Nước Ion Kiềm [Mách Bạn] Cách Phân Biệt Nước Khóang, Nước Tinh Khiết Và Nước Ion Kiềm
Phân biệt nước suối, nước khoáng và nước ion kiềm làm gì? Trên thực tế việc phân biệt các loại nước sẽ giúp chúng ta hiểu hơn về các loại nước, từ đó...
Loại Nước Ion Kiềm Đóng Chai Tốt Nhất Trên Thị Trường Hiện Nay Loại Nước Ion Kiềm Đóng Chai Tốt Nhất Trên Thị Trường Hiện Nay
Bạn đang tìm nước ion kiềm đóng chai tốt nhất hiện nay với độ an toàn và chất lượng cao như mong đợi? Bạn không biết mua nước ion kiềm chính hãng ở đâu?...
Nước lọc Lavie - Một phần tất yếu của cuộc sống Nước lọc Lavie - Một phần tất yếu của cuộc sống
Nước lọc Lavie thích hợp sử dụng hàng ngày cho mọi đối tượng, kể cả lớn tuổi hay trẻ nhỏ, bầu bì hay trai gái..., nước Lavie có 2 loại: nước khoáng...
Nước Suối Vĩnh Hảo Có Ga Có Tác Dụng Gì? Mua Ở Đâu? Nước Suối Vĩnh Hảo Có Ga Có Tác Dụng Gì? Mua Ở Đâu?
Nước suối Vĩnh Hảo có ga có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe cho người dùng như: hỗ trợ giảm cân, giải độc cơ thể và thúc đẩy tiêu hóa, chống trướng...
Nước Khoáng Vivant Có Tốt Không? Nước Khoáng Vivant Có Tốt Không?
Nước uống đóng chai Vivant 500ml - là sản phẩm nước khoáng thiên nhiên được đóng chai và xử lý tại nguồn đạt tiêu chuẩn tốt mang đến sự tiện lợi và các...

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

Danh mục sản phẩm
Sản phẩm bán chạy

Đặt Nước Uống Lavie 20l Và CHai Nhỏ Đặt Nước Uống Lavie 20l Và CHai Nhỏ
Tổng Đài Đặt Nước Bình Lavie 20L, Nước Uống Đóng Chai Lavie 350ml, 500ml... tại Tphcm giá rẻ - 02866.841.058 . Nước Uống Trường Phát - Dịch vụ giao nước tận nhà...
Tìm kiếm đại lý nước tinh khiết vihawa 20 lít tại TP.HCM Tìm kiếm đại lý nước tinh khiết vihawa 20 lít tại TP.HCM
Nước uống là một trong những nhu cầu cần thiết hàng ngày của mỗi người. Và hiện nay, nhu cầu sử dụng nước đóng bình 20 lít là vô cùng lớn, đặc biệt là...
Bảng Giá Bình Nước Lọc 20 Lít Chính Hãng Cập Nhật Tháng 06.2023 Bảng Giá Bình Nước Lọc 20 Lít Chính Hãng Cập Nhật Tháng 06.2023
Giao nước suối tận nhà xin gửi đến quý khách hàng bảng báo giá bình nước loc 20 lít của các thương hiệu nổi tiếng uy tín nhất hiện nay (câp nhât tháng...
Giá Bình Nước Lọc 20 Lít Hiện Nay Giá Bình Nước Lọc 20 Lít Hiện Nay
Bảng giá bình nước lọc 20 lít 2021 tại TpHCM. Mua nước uống chính hãng với giá tốt nhất, đảm bảo an toàn chất lượng, giao hàng tận nhà miễn phí, thu hộ COD....
Đối tác
ACB VĂN THÁNH
HOÀNG GIANG
MATXI CROP
KỸ AN SECURITY
UK COMPANY
WISDOMLAND
THUẬN VIỆT
HƯNG NGHIỆP
Ô TÔ HOÀNG GIA
GOMI
KMD
CII
ĐƯỜNG SẮT
XÂY DỰNG 39
Về chúng tôi

ĐẠI LÝ NƯỚC SUỐI TRƯỜNG PHÁT 

 

Điện thoại: 02866.841.058
Hotline: 0964.683.358 - 0906.566.458
Zalo: 0938.220.258 (Nước Uống Trường Phát)
Email: nguyenvantruongwater@gmail.com
VPĐD: 289B Ung Văn Khiêm, Quận Bình Thạnh, Tp.HCM

Copyright © 2020 ĐẠI LÝ NƯỚC SUỐI TRƯỜNG PHÁT
messenger icon zalo icon