Uống Nước Dừa Có Tác Dụng Gì? Uống Mỗi Ngày Có Tốt Không?

Bạn đang thắc mắc về việc uống nước dừa có tác dụng gì? Ngoài công dụng giải khát, nước dừa còn nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làn da. Dưới bài viết này, Trường Phát Water sẽ giúp bạn hiểu hơn về việc uống nước dừa đúng cách cũng như tìm hiểu xem uống nước dừa mỗi ngày có tốt hay không? 

Tìm hiểu chung về nước dừa

Nước dừa - nước uống dinh dưỡng từ thiên nhiên

- Dừa là một loại cây lớn thuộc họ cọ, có tên khoa học là Cocos nucifera.

- Trong nước dừa có đến 94% nước và có rất ít chất béo.

- Nước dừa có màu trong suốt, mùi thơm nhẹ, vị ngọt, thành phần chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. 

- Thường mất tầm 10 - 12 tháng để dừa trưởng thành hoàn toàn.

- Về già nước dừa sẽ giảm đi thay vào đó là phần cùi dừa.

Bạn cũng cần phân biệt rõ giữa nước dừa tươi và nước cốt dừa.

Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

- Nước dừa được nhiều người biết đến là loại trái cây có nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, trong quả dừa có chứa ít calo, chất béo nhưng giàu khoáng chất và vitamin như: Axit Lauric, Sắt, Clorua, Kali, Natri, Magie, Canxi và Phốt Pho. 

Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

- Trong 240g nước dừa tươi có chứa các dưỡng chất như:

• Carbohydrate: 9g
• Chất xơ: 3g
• Protein: 2g
• Magie: 15% 
• Manga: 17% 
• Vitamin C: 10%
• Canxi: 6% 
• Natri: 11% 
• Kali: 17% 

Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe?

Nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, phải kể đến như sau:
- Điều hòa huyết áp: Khi sử dụng nước dừa thường xuyên sẽ giúp điều hòa huyết áp, người có huyết áp cao khi sử dụng nước dừa thường xuyên sẽ có chỉ số huyết áp tốt hơn nhờ nồng độ Axit Lauric và Kali trong nước dừa cao.

Uống nước dừa thường xuyên giúp điều hòa huyết áp

- Giảm tình trạng mất nước: Trong nước dừa rất giàu Kali và khoáng chất, thành phần này giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, đặc biệt là hệ thần kinh và hệ tuần hoàn sẽ hoạt động tốt hơn. Người bệnh bị cảm cúm, tiêu chảy, dịch tả và mất sự cân bằng chất điện phân khi lựa chọn nước dừa tươi sẽ là giải pháp phù hợp nhất.

- Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng nước dừa giúp tăng lượng Cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Duy trì và bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.

- Giảm vấn đề về đường tiết niệu: Người bệnh bị tiết niệu, tiểu khó khăn mỗi khi lựa chọn nước dừa sẽ làm giảm các triệu chứng, làm tan sỏi, giúp cơ thể dễ dàng đào thải chúng ra ngoài nhanh chóng. 

Nước dừa hỗ trợ vấn đề về đường tiết niệu

Những lưu ý khi dùng nước dừa thường xuyên

Nước dừa mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể, tuy nhiên khi sử dụng thường xuyên bạn cần phải lưu ý những vấn đề sau đây: 

-  Không tốt cho người bị huyết áp thấp vì sẽ gây hạ huyết áp quá nhiều;

- Khi bảo quản trái dừa cần phải đúng cách, vì nước dừa dễ bị hỏng, khi uống nước dừa bị chua sẽ dễ đau bụng và tiêu chảy. 

- Nước dừa có tính mát. Những người đang bị mệt tim, trĩ, khớp,...nếu uống nước dừa nhiều sẽ khiến bệnh tình thêm trầm trọng. 

- Mỗi ngày không nên sử dụng quá nhiều nước dừa, chỉ nên dùng 1-2 trái dừa mỗi ngày. 

- Với mẹ bầu, từ 3 tháng trở đi là thời điểm thích hợp để uống nước dừa vì lúc này thai nhi đã ổn định, không nên uống ở những tháng đầu.

Bà bầu nên uống ước dừa đúng cách

Nước dừa có tác dụng gì đối với làn da?

- Cấp nước cho da: Nước dừa tươi có công dụng làm giảm tình trạng khô da, da xỉn màu, giúp làn da căng mịn và mọng nước.

- Kiểm soát dầu trên da: Việc sử dụng nước dừa thường xuyên sẽ giúp tình trạng da nhờn được cải thiện, bên cạnh đó còn giúp làn da nâng thêm tone.

- Trị mụn: Nước dừa tươi giúp giải nhiệt hiệu quả, làm máu lưu thông dễ dàng, nâng cao sự miễn nhiễm, trị các loại mụn khác nhau, cải thiện nếp nhăn đối với cơ thể.

- Dưỡng ẩm tự nhiên: Nhờ có tinh dầu tự nhiên trong nước dừa tươi sẽ giúp tình trạng lão hóa được cải thiện nhanh chóng, làn da mềm mịn và tươi sáng hơn mỗi ngày. 

- Làm mờ sẹo và vết thâm: Sử dụng nước dừa mỗi ngày để rửa mặt sẽ nhận lại kết quả bất ngờ, các vết thâm sẹo sẽ mờ dần, trả lại làn da mịn màng và căng bóng, nên thực hiện mỗi tuần 4 lần để nhận lại kết quả tốt nhất.

Uống nước dừa đúng cách đẹp da

- Nhờ có nước dừa tươi sẽ làm tăng quá trình vận chuyển oxy cho da: Tăng khả năng thúc đẩy hoàn toàn máu dưới da, nhờ đó da sẽ được cung cấp oxy nhiều hơn, loại bỏ các tạp chất đọng lại trên da, giúp da khỏe mạnh và mịn màng hơn. 

- Ngăn ngừa lão hóa da: Trong dừa tươi có chứa chất Cytokinin, làm chậm quá trình lão hóa của da. Chỉ cần thoa nước dừa cùng nước cốt chanh thường xuyên sẽ làm tăng tốc độ đàn hồi và chống làn da bị chảy xệ.

Bổ sung nước dừa nhiều có tốt không?

Tùy theo món ăn cũng như thức uống, việc uống nước dừa cần phải nắm vững, để áp dụng cho phù hợp nhất, tùy theo thời điểm cần bổ sung nước dừa sao cho phù hợp nhất. Dưới đây là câu trả lời dành cho bạn.

Nước dừa tươi rất tốt, điều này không ai phủ nhận, thế nhưng nếu bạn lạm dụng quá nhiều, uống nhiều nước dừa liên tục sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn sử dụng nước dừa đúng cách, không gây hại với sức khỏe người dùng:

- Không nên uống nhiều 3-4 trái/ngày hoặc uống liên tục nhiều ngày.

- Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì gây nên hiện tượng đầy bụng, khó chịu.

- Uống dừa tươi cần phải uống từ từ, không nên uống với đá. 

- Sau khi đi nắng về không nên uống liền nước dừa mà phải nghỉ ngơi rồi từ từ hãy uống.

- Với các bà bầu trong 3 tháng đầu, sẽ có sự chuyển hóa cơ bản vì vậy tình hàn của nước dừa trong trường hợp này là không cần thiết, thậm chí dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa, vì vậy cần hạn chế uống nước dừa trong giai đoạn đầu của thai kỳ. 

- Mỗi khi thi đấu thể thao, uống nước dừa nhiều sẽ làm tay chân rũ nước, hạn chế sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ khi cần thiết. 

- Đối với những người bị trĩ, huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp, bị đầy bụng,...hạn chế dùng nước dừa tươi.

Hi vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn đọc thấy rõ hơn vai trò của nước dừa cũng như mách bạn giá trị dinh dưỡng, cũng như cách uống nước dừa đúng cách giúp sức khỏe dồi dào, cuộc sống trở nên tươi đẹp, tràn đầy sức sống. 

Bạn đang hết nước, cần đổi nước, còn ngần ngại gì mà không liên hệ ngay với chúng tôi để nhận nhiều ưu đãi nhé!

 Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH Nước Uống Trường Phát

Điện thoại: 02866.841.058

Zalo: 0938.220.258 (Nước Uống Trường Phát)

Email: nguyenvantruongwater@gmail.com

Website: https://giaonuocsuoi.vn/