Cách Uống Nước Đúng Cách Để Có Làn Da Đẹp Cần Nhớ

Uống nước là nhu cầu thiết yếu hàng ngày của mỗi  người, bởi nước chiếm 70-75% cơ thể người và có vai trò rất quan trọng. Việc uống đúng cách và đủ nước mang lại rất nhiều lợi ích  nói chung mà không phải ai cũng biết và cũng là phương pháp dễ nhất giúp nhiều chị em sở hữu làn da mềm mại, hồng hào, căng mịn và tràn đầy sức sống. Chính vì vậy, bạn cần biết và duy trì cách uống nước đúng cách để có làn da đẹp hơn mỗi ngày. 

Uống nước mỗi ngày mang lại lợi ích gì?

- Giúp dưỡng ẩm cho da

Nếu bạn uống nước ít, da sẽ bị thiếu nước: trở nên khô ráp, sần sùi. Vì vậy bạn cần uống đủ lượng nước, để cấp ẩm cho da liên tục, giúp làn da luôn căng bóng, mịn màng và tế bào da tràn đầy sức sống hơn. 

- Duy trì tính đàn hồi của da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Khi da đủ độ ẩm nhờ việc uống nước đủ hàng ngày, sẽ hỗ trợ thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da tăng tính đàn hồi, chữa lành các vết thương, da bạn sẽ ngày càng căng mịn. 

Song song đó, bạn cần đầu tư bộ mỹ phẩm phù hợp với loại da của mình, sử dụng thường xuyên, và có chế độ ăn uống rau xanh, ngủ nghỉ hợp lý, kết hợp tất cả để có được làn da như mong muốn.

- Uống nước đủ còn giúp cho đôi môi bạn thêm xinh

Khi đôi môi có dấu hiệu: khô, nứt nẻ, bong tróc, điều đó đang báo hiệu cơ thể bạn đang thiếu nước. Vì vậy việc bổ sung đủ nước, ngoài việc cấp ẩm cho da mặt, nó còn giúp bạn có đôi môi căng mọng, tươi tắn.

- Uống nước giúp cơ thể khỏe mạnh

Việc uống nước thường xuyên giúp duy trì sự cân bằng về nồng độ các chất có trong cơ thể, lưu thông máu tốt hơn, cung cấp dưỡng chất và thải ra ngoài những độc tố, giúp thanh lọc cơ thể hơn.

- Giảm bọng mắt

Hàng ngày, nếu bạn uống ít nước, lượng nước cung cấp không đủ cho cơ thể, sẽ khiến cơ thể tự động trữ nước để sử dụng cho những khi cần và các mạch máu dưới mắt cũng sẽ như vậy. 

Cơ thể thiếu nước, lâu dần mí mắt bạn sẽ bị sưng lên, tạo thành bọng mắt, khiến bạn trở nên già đi vài tuổi. Vì vậy, uống nước đủ là bạn đang không cho bọng mắt có cơ hội hình thành đấy. 

- Giảm mụn

Uống nhiều nước chính là giải pháp hiệu quả cho việc ngăn ngừa mụn cám hình thành, vì nước giúp thải bỏ độc tố khỏi da, làm sạch da và thu nhỏ lỗ chân lông.

Tuy nhiên, ngoài việc uống nước, bạn cần ăn uống có chế độ và những phương pháp giữ mặt luôn sạch nhờn, chống nắng tốt.

Hướng dẫn cách uống nước đúng để có làn da đẹp?

Việc uống nước cần tuân theo định mức và khoa học từ đó mới phát huy tốt tác dụng của nó, dưới đây là một số cách uống nước đúng:

Uống đủ nước mỗi ngày

Đối với người trường thành mỗi ngày cần cung cấp vào cơ thể từ 1,5 lít đến 2 lít nước.

Nhiệt độ của nước khi uống

Việc uống nước cần chọn cho mình loại nước có nhiệt độ phù hợp, không nên uống quá lạnh hoặc quá nóng đều này sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, từ đó gây nên các bệnh lý về hô hấp.

Việc uống nóng quá sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc của hệ tiêu hóa, tốt nhất nên uống nước với nhiệt độ phù hợp với cơ thể và phù hợp với môi trường bên ngoài. 

Uống nước đúng giờ

Mỗi ngày nên chọn cho mình khung giờ uống nước vừa khoa học lại đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể, cho ngày dài làm việc hiệu quả. Bên cạnh đó, còn tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, bài tiết và đào thải độc tố ra bên ngoài một cách hiệu quả. 

Trước khi đi ngủ các cơ quan hầu như không hoạt động, máu giảm lưu thông vì vậy hạn chế uống nước vào thời điểm này.

Thời khóa biểu uống nước cho da đẹp

Để sở hữu làn da nhiều người mê, cần áp dụng cách uống nước khoa học dưới đây:

Đối với 2 lít nước được chia thành 8 cốc nước:

- Khung giờ từ 6 giờ đến 7 giờ: Bổ sung 1 cốc nước vào thời điểm này để bù lượng nước vào cơ thể sau thời gian dài ngủ của đêm trước. Bên cạnh đó, bổ sung nước vào thời điểm này còn giúp thanh lọc cơ thể.

- Khung giờ từ 8 giờ đến 9 giờ: Thời điểm này bạn cần bổ sung ngay cho mình 1 cốc nước với mục đích nhằm bù nước vào cơ thể, tránh tình trạng thiếu nước.

- Trước thời điểm ăn trưa khoảng 30 phút, khoảng 11 giờ 30 phút, bạn uống thêm 1 cốc nước.

- Sau thời điểm ăn trưa khoảng 1 tiếng, bổ sung ngay cho mình 1 cốc nước, điều này sẽ làm thức ăn dễ tiêu hóa hơn, đẩy nhanh quá trình hấp thu dưỡng chất.

- Tại mỗi thời điểm 15 giờ, 17 giờ, 20 giờ và 21 giờ, bạn nên uống 1 cốc nước vào mỗi thời điểm này.

Những lưu ý quan trọng khi uống nước để da đẹp hơn

- Nên chọn cho mình nước khoáng thay vì uống nước đun nhiều lần, vì các kim loại nặng từ thiết bị đun sẽ gây hại cho cơ thể. 

- Nên uống nước lọc thay vì các loại khoáng, nước có gas. 

- Hạn chế việc uống nước sau khi ăn, vì điều này sẽ làm khó chịu cho dạ dày, chậm tiêu hóa thức ăn.

- Hạn chế vận động mạnh, hoạt động thể lực nặng sau khi uống nước. 

3 Thói quen giúp cho da bạn trở nên trắng sáng

Ngoài việc tạo thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày, cần tạo cho mình những thói quen dưới đây:

Massage mặt thường xuyên

Việc sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn và làn da cũng mịn màng hơn. Việc tập thể dục trên da mặt sẽ giúp cho các mạch máu trên da mặt của bạn được lưu thông dễ dàng hơn và lượng oxy trong máu tốt hơn. Mỗi khi rửa mặt cần tiến hành tập thể dục cho làn da điều này sẽ tốt cho làn da của bạn nhiều hơn.

Nên dùng kem chống nắng 

Mỗi ngày cần tạo cho mình thói quen dùng kem chống nắng vì đây là điều cần thiết, nhiều người nói không với kem chống nắng điều này sẽ khiến cho da của bạn ngày càng sạm đen hơn với ánh nắng mặt trời mỗi khi ra ngoài đường. Nên tạo cho mình thói quen dùng kem chống nắng.

Ngủ đủ giấc

Cuộc sống hiện đại khiến bạn trở nên bận hơn nhiều với hàng tá việc khiến bạn thức khuya. Nếu bạn muốn có làn da mịn màng và trắng sáng thì không nên thức khuya. 

Hãy giải quyết công việc và đi ngủ sớm tốt nhất là khoảng 10 đến 11 giờ, lúc này cơ thể của bạn cần được nghỉ ngơi và cũng như là các tế bào da cũng cần được tái tạo. 

Hạn chế sờ tay lên da mặt 

Việc sờ tay lên mặt được xem là thói quen xấu kể cả với người có làn da không đẹp. Việc làm này sẽ khiến cho làn da ngày càng xấu đi, đây là thói quen rất nhiều người làm. Việc làm này đang giết chết làn da của bạn từng ngày, vì vậy cần hạn chế tối đa nhất có thể.

Hãy siêng năng đắp mặt nạ

Việc đắp mặt nạ lên làn da sẽ giúp da mặt đẹp hơn và trắng sáng hơn mỗi ngày. Có nhiều loại mặt nạ bạn có thể tự chế để đắp lên da mặt mà không tốn quá nhiều tiền.

Một vài loại mặt nạ được kể đến như: Mặt nạ sữa chua, mật ong hoặc là mặt nạ nghệ. Chúng đều rất dễ làm và có thể mua ở bất cứ đâu.

Chính vì vậy mà bạn nên đắp mặt nạ khoảng hai lần một tuần sẽ giúp làn da mịn màng và trắng sáng hơn nhiều.

Hạn chế ăn đường nhiều

Nhiều người có sở thích ăn ngọt, điều này khiến cho tâm trạng của chúng ta tốt hơn, tuy nhiên nếu muốn có làn da trắng sáng thì không nên ăn quá nhiều đường. Điều này sẽ làm mất đi các collagen cũng như là khiến cho làn da của bạn nhanh lão hóa hơn.

Bạn hãy ăn ít đường lại thay vào đó ăn nhiều hoa quả và trái cây nó sẽ tốt hơn cho da của bạn rất nhiều đấy.

Dùng kem dưỡng thường xuyên

Muốn sở hữu làn da trắng mịn và khỏe, cần giữ thói quen dùng kem dưỡng mỗi ngày, điều này sẽ cung cấp lượng chất dồi dào cho làn da bên cạnh đó còn giúp da trở nên tươi trẻ hơn nhiều. 

Cần bổ sung loại kem dưỡng phù hợp với làn da của mình để chăm sóc một cách tốt nhất. 

Che chắn khi đi ra ngoài nắng

Mỗi khi ra đường các bạn nữ cần tạo cho mình thói quen che chắn làn da, điều này sẽ giúp bảo vệ da khỏi nắng, nếu có kem chống nắng vẫn cứ che chắn kỹ lưỡng, điều này hạn chế các tia nắng gắt có hại cho làn da. 

Trên đây là những thông tin bổ ích về việc uống nước đúng cách sẽ giúp bạn có được làn da như ý, nếu có nhu cầu cung cấp nước khoáng an toàn và tiết kiệm, vui lòng liên hệ đến đại lý nước chúng tôi qua holine: 0938.220.258 để được hỗ trợ tốt nhất.