Cách Uống Nước Ngọt Có Gas Đúng Cách, Không Gây Hại Sức Khỏe?

Uống nước ngọt có gas nhiều năm qua tuy nhiên bạn đã biết cách uống nước ngọt có gas đúng cách hay chưa? Làm thế nào để chọn và sử dụng cho phù hợp không gây ảnh hưởng sức khỏe? Cùng Đại lý suối Trường Phát Tài dõi theo nội dung phía dưới để có thêm vài mẹo đơn giản nhé! 

Thành phần của nước ngọt có gas

- Trước khi tìm hiểu uống nước ngọt có gas đúng cách, Trường Phát sẽ cùng bạn tìm hiểu về thành phần có trong nước ngọt:

   + Carbon dioxide bão hòa chiếm 94% thành phần trong nước ngọt.

   + Tiếp đến là chất tạo ngọt chiếm từ 7% đến 12%, còn lại là hương liệu, phụ gia khác và chất bảo quản.

- Chất tạo ngọt là yếu tố quan trọng nhất, thường là siro đường hoặc chất tạo ngọt thay thế, với những nguyên liệu trên có thể thấy nước ngọt không có nhiều giá trị dinh dưỡng. 

Lợi ích của nước ngọt có gas?

Dưới đây là những lợi ích nước ngọt có gas mang lại cho người dùng:

Tốt cho tâm trạng

Nước ngọt có gas với thành phần Cafein, loại chất kích thích này khi sử dụng quá liều sẽ gây nên các tác hại đến cơ thể. Nhưng nếu biết cách sử dụng đúng liều lượng sẽ kích thích thần kinh, phân hủy các axit béo trong gan, tạo tâm trạng thoải mái giảm đau đầu một cách hiệu quả.

Mang lại lợi ích cho hệ hô hấp

Theo nhiều nghiên cứu trước đó, với thành phần có trong nước ngọt có gas sẽ giúp đường hô hấp được mở rộng, nhờ đó nhịp thở trở nên tốt và ổn định hơn. Đây là lợi ích của hệ hô hấp, làm giảm các triệu chứng hen suyễn hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Chất Caffeine sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ khi trao đổi chất trong cơ thể, từ đó các tế bào mỡ cũng được phá vỡ nhanh chóng hơn. Vì vậy để kiểm soát cân nặng nhiều người đã ứng dụng cách uống nước ngọt có ga sau mỗi bữa ăn với nhiều chất béo. Trong trường hợp này bạn cũng cần chú ý uống một lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng sẽ không tốt cho sức khỏe. 

Ngăn ngừa xơ gan, sỏi mật

Lợi ích tiếp theo khi bổ sung vừa phải nước ngọt có gas đó là hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh như: Xơ gan, Parkinson, sỏi mật, ung thư ruột sẽ thấp hơn.

Khi bạn có sở thích uống nước ngọt có gas thì không cần quá lo lắng tới vấn đề sức khỏe bị giảm sút, với nước uống này còn giúp hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh kể trên, tuy nhiên bạn cần uống với lượng vừa phải.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong nước ngọt có ga chắc chắn sẽ có ga, nhiều nghiên cứu cho thấy đây là thành phần rất tốt đối với hệ tiêu hóa, hạn chế cảm giác buồn nôn, khó chịu,...

Khi bạn đang gặp các vấn đề khó chịu về đường tiêu hóa có thể dùng nước ngọt có gas để cơ thể khỏe hơn. 

Giúp giữ canxi trong máu

Nước ngọt có ga có chứa thành phần Natri, điều này là vô cùng có lợi cho sức khỏe của con người, chúng hỗ trợ cho việc giữ canxi trong máu, kích thích các tuyến thượng thận, co cơ hiệu quả.

Thỉnh thoảng bạn cũng nên bổ sung nước ngọt có gas vào thực đơn của mình, điều này giữ được canxi trong máu hiệu quả. 

Qua những thông tin kể trên có thể thấy nước ngọt có ga mang lại nhiều ưu điểm nổi bật, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng, vì vậy cần bổ sung với lượng nước ngọt vừa phải sẽ mang lại kết quả như mong đợi.  

Một số cách lựa chọn nước ngọt hiệu quả 

Dưới đây là những bí quyết giúp bạn lựa chọn nên loại nước ngọt đảm bảo hiệu quả như mong đợi:

Lựa chọn nước ngọt có thương hiệu nổi tiếng

- Muốn có được loại nước ngọt đảm bảo an toàn cần chọn cho mình thương hiệu nổi tiếng, vì những thương hiệu có tiếng sẽ được kiểm định về chất lượng, độ an toàn về sức khỏe nên người dùng yên tâm hơn.  

- Ngoài ra, bạn cần chú ý đến thời hạn sử dụng của sản phẩm khi lựa chọn sử dụng.

Lựa chọn theo hương vị, sở thích

Bạn có thể chọn thương hiệu nước ngọt đúng với sở thích của chính mình. Với nhiều hương vị điển hình như: Cam, chanh, soda, me, trái cây…

Khi uống nước ngọt có gas thì điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu về sự thay đổi của cơ thể sau khi uống chai nước ngọt có gas: 

- Sau 10 phút, một lượng được sẽ được đưa vào cơ thể, đây là lượng đường bạn cần trong ngày. Dù lượng đường khá lớn nhưng bạn không bị nôn do axit photphoric trong lon nước ngọt đã át chế mùi vị.

- Tiếp đến sau 20 phút, lượng đường trong máu sẽ tăng nhanh, Insulin cũng được giải phóng. Gan nhanh chóng hấp thụ và chuyển hóa đường thành chất béo.

- Sau 40 phút, đồng tử của bạn sẽ giãn ra, huyết áp của bạn sẽ tăng lên và gây nên các phản ứng.

- Sau 60 phút, cơ thể sẽ trải qua những thay đổi trong máu, hệ thần kinh và trong não, caffeine lúc này bắt đầu phát huy tác dụng lợi tiểu. 

Cách dùng nước ngọt không gây hại sức khỏe?

Dưới đây là một vài lưu ý khi sử dụng loại đồ uống này bạn không nên bỏ qua: 

- Không nên uống quá nhiều nước ngọt trong thời gian ngắn, mỗi ngày nên uống 1 lon hoặc 1 chai nước ngọt.  

- Đối với những người bệnh: Tiểu đường, tim mạch, huyết áp… thì không nên uống nước ngọt.

- Tuyệt đối không nên sử dụng nước ngọt thay thế hoàn toàn nước lọc, bạn nên uống nhiều nước lọc và thỉnh thoảng mới nên uống nước ngọt để thay đổi khẩu vị. 

- Hạn chế uống nước ngọt trước hoặc sau bữa ăn, đặc biệt không nên uống nước ngọt vào lúc đói và không uống nước ngọt vào ban đêm để tránh gây hại cho sức khỏe.